Lors de notre premier contact, qu'ils soit en présentiel ou à distance, nous commencerons par faire un état des lieux de vos demandes et une première approche de votre "profil de sommeil", à l'aide de divers outils, ceci afin d'établir quelle est la meilleure stratégie d'accompagnement.
Une première consultation durera entre 1h et 1h30
A ce stade, il est possible que je vous oriente directement et en priorité vers un professionnel spécialisé, selon vos plaintes et mes observations, et que nous attendions les résultats. En effet, certaines pathologies demandent avant tout un suivi médical, que je peux vous expliquer.
Il est également possible que vous ayez déjà consulté et que soyez, ou ayez déjà été, pris en charge sur un plan médical. Dans ce cas, vous venez peut-être chercher, en plus du traitement déjà mis en place, des conseils plus approfondis, une manière de réorganiser efficacement votre hygiène et vos mécanismes de sommeil, ou des explications à propos de votre traitement.
Ou il se peut que vous ne soyez à la recherche "que" d'un coup de pouce qui puisse vous aider à restaurer la qualité de vos nuits et par conséquent de vos journées. Ou d'apprendre progressivement comment prendre de de la distance vis à vis d'un traitement médicamenteux.
Enfin, je vous accompagnerai avec énormément de plaisir si vous désirez explorer et approfondir vos rêves afin d'en dégager le sens et les messages, de rétablir un dialogue actif avec votre inconscient et de pouvoir éventuellement débloquer certaines situations, voire d'élargir grandement le champ de vos perceptions et de votre vie.
une échelle de "santé de sommeil"
un questionnaire destiné à cerner quel type de dormeur vous êtes
un agenda de sommeil (idéalement reprenant au moins les 14 dernières nuits)
un questionnaire destiné à établir votre degré de somnolence diurne
une échelle de sévérité d'insomnie
autres si nécessaire (plus spécifiques)
Dans tous les cas, je vous proposerai le plus souvent de noter (avant votre RDV ou ensemble) quelques informations-clés destinées à pouvoir cerner les problèmes de façon plus précise et plus efficiente. Cela sera variable en fonction de vos besoins et demandes, et je vous ferai parvenir les documents nécessaires, que vous pourrez remplir électroniquement :
Selon les cas et votre demande, nous approfondirons plus ou moins l'un ou l'autre aspect de votre vie physique ou psychique, en travaillent sur le trépied corps - âme - esprit afin de restaurer l'équilibre.
Objectif de la 1ère consultation :
Après une anamnèse approfondie, et moyennant une implication active de votre part, nous établirons ensemble un programme sur mesure qui vous permettra d'améliorer très sensiblement votre sommeil, et/ou, si cela s'avère nécessaire, de vous proposer des examens ou des soins complémentaires auprès de professionnels compétents.